The perfect moment is this one.
完璧な瞬間とは、この瞬間のことをいうのです。
～ジョン・カバット・ジン～
今、ここに「わたし」を
マインドフルネスとは、判断や評価をよこに置いて、「今この瞬間の体験」に注意を向ける心の状態。脳を活性化させたりストレスを軽減するなど、様々な効果があることで知られており、そのトレーニングはGoogleやAppleなどの企業をはじめ、世界中の人々に取り入れられています。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の創始者として知られる、ジョン・カバット・ジン博士はこんなことを言っています。
「本当の瞑想は、あなたがどう人生を生きるかなのです」
マインドフルネス瞑想をしている瞬間だけ、今ここに集中するのではなく、日々の生活の中にその状態を生み出すこと。それこそが、豊かで幸せな人生を送ることへと繋がっていきます。瞑想のトレーニングは、そのための最初の一歩。
このイベントでは、呼吸の瞑想や、インスピレーションツール「Points of You」を使用する対話のワークを通して、「今ここ」に意識を向けるマインドフルネスを体験します。
日々の忙しい生活から少し立ち止まって、今ここにいる「わたし」に出会いに来ませんか？
～Just watch this moment,
without trying to change it at all.
What is happening? What do you feel?
What do you see? What do you hear?～
Jon Kabat-Zinn
それを変えようとせずに、
今この瞬間をただ見つめてみなさい。
何が起きている？何を感じる？
何が見える？何が聞こえる？
＼＼こんな方におススメです／／
- マインドフルネスに興味がある
- 自分のためのゆったりした時間を持ちたい
- 写真を通して自分について話してみたい
- 忙しい毎日から離れて立ち止まる時間が欲しい
- 誰かとの対話から新たな気づきを得たい
＼＼旧三井家下鴨別邸について／／
会場は大正14年に建てられた重要文化財「旧三井家下鴨別邸」。
下鴨神社の南に位置し、四季折々に印象的な姿を見せるお庭が魅力です。
ワークショップの前後に、是非この空間もお楽しみください。
＼＼お申込みの前に／／
- 当日はマスクの着用と受付での消毒にご協力ください。
- 京都市のコロナ対策によって会場をお借りできない場合、イベントは中止となります。その際は参加費全額を、ご指定の銀行口座に返金させていただきます。
＼＼参加者の声／／
これまでにCoaching Labo LIBERTEのワークショップに参加いただいた方のお声です。
・写真や言葉から想像を膨らませ届けてもらうことで、とても心暖かく、幸せな気持ちになれました。
・カードを見ながら問いかけられる質問によって、カードに対する第一印象とは違う情景や言葉やストーリーが浮かんできたことがとても印象的でした。
・毎日の忙しさに追われて、目を向けてなかったことに気が付くきっかけをもらえました。
・直感で選んだカードだけど、その意味を真剣に考えていくと大きな気づきとなりました。
（※一部抜粋しています）
＼＼お申込み方法／／
以下リンク先よりお申込みください。
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自分の「当たり前」に気づくことの大切さ
