The world is a book,
and those who do not travel,
read only one page.
世界は一冊の本だ。
旅をしないということは
本を一ページしか読んでいないのと一緒だ。
ーAugustinusー
あなたの、物語を
もし人生を物語に例えるとしたら、あなたが今演じているのはどんな役ですか？
世界を滅ぼす悪者をやっつける英雄？
英雄を陰で支えるパートナー？
英雄の旅を楽にする商人？
それとも、名もなき村人？
400年も昔、シェイクスピアはこんな言葉を残しました。
「この世は舞台で、男も女もその役者に過ぎない。舞台に登場しては消え、一人の人間がさまざまな役を演じていく」
誰にでもその人だけの物語があります。そしてこの物語を綴っているのは、他ならぬ自分自身。どんな役を演じるのか、どんな方向に進むのか、どんな物語であったと表現するのか、あなたは選ぶことが出来ます。
「ライフコーチング」は、あなたが心から望む人生を歩いていくための継続コーチングです。「自分らしい人生を生きる」と決めたあなたが、心から納得できる選択をし、行動を起こし変容していくのを、私はサポートしたいと思っています。
旅に出るために必要なものは、もうすでにあなたの中に備わっています。
一緒に出かけましょう。未知のあなたに出会う旅へ。
＼＼こんな方におすすめです／／
- 夢や目標に向かって、スピード感をもって着実に進みたい方
- 失敗込みでコーチと色々実験したい方
- 頭と心の整頓をしてパフォーマンスを上げたい方
- 自分の強みを育ててウェルビーイングを向上させたい方
- 創造的な思考を持ち続けたいクリエイターや職人の方
- 自分らしいセッションスタイルを探求したいコーチの方
- 自分の世界観を言語化したい方
- 自分らしく生きていきたい方
- 6か月コーチング終了後、成長を続けたい方
etc…
・自分の課題にアドバイスが欲しい
・新しいやり方を試すことに抵抗がある
・絶対に失敗したくない
・思考や行動を変えるつもりがない
・ストレス等で心身に不調がある
という方にはライフコーチングは向いていません。
ライフコーチングの3つの軸
コーチはあなたの「Thinking Partner（一緒に考えるパートナー）」。以下の3つの軸から、あなたをサポートしていきます。
明確にする
Clarify
「自分を深く理解する」
鏡を見ないと自分の姿が見えないように、私たちは自分のことをよく分かっていると思っていても、実際には気づいていないことがたくさんあります。
セッションでは、あなたが「話していること／話していないこと」両方に耳を傾け、問いかけたり洞察をお伝えすることで、様々なものを明確にしていきます。そこには、あなたの「強み／弱み」「価値感」「ビリーフ」「本当に辿りつきたい場所」「前に進むのを妨げているもの」などが含まれます。
ぼんやりと頭の中にあるものをコーチと一緒に言語化していくことで、あなたの世界観がぎゅっと結晶化されていきます。自分が何者なのか、世界をどのように捉えているのかが明確になればなるほど、霧が晴れていくように道は自ずと見えてきます。気づきは、変化への最初の一歩です。
選択する
Choose
「自分が納得のいく選択をする」
自分らしい人生を歩むことを考える時、「どのように選択するか」は大きな分岐点のように感じます。なぜなら人生は、日々の選択のくり返しで出来ているから。
目の前の課題が大きく見えるときや、自分の中に葛藤する二つの思いがあるとき、私たちの見える世界は狭くなり、本来なら無数に存在するはずの選択肢が見えなくなってしまうことがあります。
セッションでやっていることの一つは、そんな自分の世界をテーブルの上に置いて、コーチと一緒にじっくり観察することです。事実として今何が起きているのか？その課題を別の角度から見てみるとどうなるのか？他の道があるとしたら？ぶっちゃけ本当はどうしたいのか？冷静に俯瞰して見ることで新たな選択肢が生まれ、自分の価値感により紐づいた道を選ぶことが可能になります。
変容する
Change
「人として成長し変容する」
コーチングで起きる変化は、魔法のような劇的な変化というよりも、蝶がさなぎから成虫になるような、ゆっくりした変容だと私は考えています。
世の中にどれほどのハウツー本が出ようとも、実際には「やってみないと分からない」ことが多いものです。なぜならそこには、あなたなりのスタイルがあるはずだから。
「話して楽しかった」では終わらないのがコーチング。セッションでの気づきを元にちょっと勇気のいる行動にチャレンジしてみて、その結果から得た学びをまた次の行動へと繋げていく。そんなプロセスの繰り返しを通して、新しい世界の捉え方や新しい行動のパターンが身につき、自分なりのスタイルが磨かれていきます。コーチングを受ける最大の価値は、旅の途中で得られる成長。それはこの先のあなたの人生でも、きっと役に立つはずです。
セッションスタイル Style
ライフコーチングでは、セッション時間は45～90分、セッション回数も月1～2回と、クライアントが自分のニーズに合わせて選べるようなスタイルを取っています。短い時間でもコーチと話す回数を増やすことで前に進みやすい人もいれば、月に一度ゆったりと自分のメンテナンス時間が必要な人もいるでしょう。自分に合ったペースで、上手くコーチを活用してください。
扱うテーマ Topics
パフォーマンス向上や人間関係、リーダーシップなど様々なテーマを扱えますが、ライフコーチングの目的の一つは、複数のトピックに共通する思考や行動のパターンを扱うこと。応急処置的に表面の課題を解決するだけでは、似たようなテーマが繰り返し現れます。本質的な課題を一緒に特定し、自己変容へと繋げていくことで、学びや気づきを人生のあらゆる場面に応用できるようサポートします。
サポートツール Tools
クライアントのニーズやご希望に合わせて、様々なツールやアセスメントをセッションで使用しています。自分の傾向性の理解や強みの開発に役立つストレングスファインダー、写真をとおして思考を拡散することで新しい視点から物事を見るのに役立つPoints of Youなど。セッションに正解はありませんから、一緒にクリエイティブな対話の場を創っていきましょう。
私のコーチングの特徴
私がセッションで大切にしているものは色々ありますが、敢えてひとつを選ぶとしたら「遊び心（Playfulness）」でしょうか。物事をこれまでとは違う視点から眺めようとするとき、脳が「面白そう！」と感じてクリエイティブな状態になっていることは、とても重要な要素です。
コーチングのセッションは、ただ楽しくおしゃべりをする場ではありません。時には自分が見ないようにしてきたものやジレンマを扱ったり、自分の内側のとても深い部分を探求していく、ちょっと居心地の悪い瞬間もあります。
「深さ」と「軽やかさ」の両方があること。それが私の考えるクリエイティブな対話の場です。セッションではコーチングとしての基盤は守りながらも、型にはまらず自由に発想していける場を、あなたと一緒に創っていきたいと思っています。
私のコーチングの特徴として、これまでにコーチングを受けてくださった方々からはこんなお言葉をいただいています：
- 本質に切り込む質問をしてくれる
- 引き出しが多くて創造力をかき立てられる
- いつもフラットでいてくれる
- どんな自分を出しても受け止めてくれる
- 自分の内側と外側の世界を橋で繋いでくれる
- 認識していなかった強みに気づかせてくれる
「コーチと一緒に色々実験して、失敗からも学んでもっと成長したい！」そんな思いを持ったあなたに出会うのを楽しみにしています。
One’s destination is never a place,
but a new way of seeing things.
目的地というものは決して場所ではなく
物事の新しい見方である。
～Henry Miller～
コーチング開始までの流れ
まずは30分の無料オリエンテーションにお申込みください。フォームに記入いただいた日程から、セッション可能日をメールにてご連絡いたします。
メールに記載のZoomURLにログインください。実際にコーチと話してみた後、前向きに継続コーチングを検討したい場合は、セッションの時間や頻度について確認します。
オリエンテーションとは？
オリエンテーションは、クライアントとコーチがこれから一つの目的地を目指して良いパートナー関係を築いていけそうかを確認する時間です。あなたの課題についてヒアリングすると同時に、コーチングとは何かについてもご説明します。疑問点などは率直にお話しいただき、私の提供するライフコーチングがあなたのニーズに合うかどうかご判断ください。
クライアントとコーチ双方の合意の上で、ライフコーチングの契約へと進みます。オンラインにてお送りする契約書に記入いただき、セッション料をお支払いください。
本セッションの前に、まずはコーチングのゴールやセッションの進め方についてお話するプレセッションを行います。
二人で一緒に目指す目的地が決まったら、通常セッションの開始です。
ライフコーチングの詳細
| 期間 | 3か月～ |
| 費用 | 1ヶ月 29,800円（90分） 33,000円（120分） ※4か月目以降は1年分一括払いが可能です。その場合10％OFFとなります。 |
| 時間／回数 | 月90分：45分×2回または90分×1回 月120分：60分×2回 |
| 方法 | Zoom（オンライン） |
コーチングはコーチとの相性が要です。あなたにとってベストフィットのコーチに出会ってほしい、そう私は思っています。本ページの内容をここまで読んでライフコーチングに興味を持ってくださったなら、まずは以下フォームから無料オリエンテーションにお申込みいただき、私とお話してみましょう！
（※初めてコーチングを受ける方はこちらもご参考に→コーチングって何？）
よくある質問
Coaching Labo LIBERTEのセッションは、オンライン会議システムZOOMを使用します。そのため、世界中のどこからでも、セッションを受けることが可能です。
Zoomを使用するオンラインセッションとなりますので、安定したネット環境があれば世界中どこからでも受けることが可能です。これまでにも駐在等で海外在住の方々にコーチングを提供しております。時差があるかと思いますが、可能な限りご希望に添えるようにしておりますので、一度ご相談ください。
対面セッションは京都市内のみお受けしています。
Zoomなどのテレビ電話が苦手なので、対面で話したいという方もいらっしゃいます。実は私もそのひとりでした。クリエイティブな思考を促進するのにも、非日常の空間は効果的です。クライアント様のご希望に合わせて、お寺や町家カフェなど様々な場所でセッションが可能ですので、お気軽にご相談くださいね。
Coaching Labo LIBERTEにて3カ月以上のライフコーチングまたはリーダー向けコーチングを受けられた方には、単発のセッションを提供しております。定期的なメンテナンスや振り返りの時間としてコーチングを活用されたい場合は、コーチにその旨をご相談ください。
変更をご希望の際は、月末までにコーチにご相談ください。人それぞれ、自分を良い状態に保てるペースは違っていると思います。短時間でもいいので短いスパンで話したいという人もいれば、月に一度ゆったりお話したいという方もいるでしょう。是非ご自分に合ったペースを見つけていただければと思います。
目指す目標に辿りつくために必要な期間は、あなたがコーチングにどれだけの時間とエネルギーを注ぐのかで変わります。コーチングはセッションの時間だけ起きているのではなく、事前準備や事後の振り返り、やると決めたアクションを行動に移すことなど、セッション間にどれだけ本気で向き合えるかも大切な要素です。何かしらの変化が見え始める一つの目安としてライフコーチングは契約期間を最低3か月以上としていますが、どこを目指すか、どのようにプロセスに関わるかで、大きく個人差があるように感じています。どうぞご自分にとって必要な期間だけ、コーチをご活用ください。
ご希望に応じてセッションをプロファイリングに変更することが可能ですので、コーチにいつでもリクエストください。ストレングスファインダーを使って才能を強みに育てていくには、ご自身の才能への理解が深ければ深いほど、より効果的にツールを活用できます。
また私の提供するプロファイリングは、34資質の順位から「あなたはこういう人ですね」と占いのように診断をするものではなく、資質を扉にしてご自身の傾向性やそれが強みとして活きていたエピソードをお話しいただき、自己理解を深めるものとお考え下さい。ツールに関する基礎的な知識のシェアはありますが、才能は一人一人固有のものであるため、コーチが何かを教えたりアドバイスを行うことはありません。
ライフコーチングは、銀行振り込みでのお支払をお願いしております。海外にお住まいで銀行振込が難しい場合にのみ、Paypalでのお支払いが可能です。ご相談くださいませ。
お申込みをいただいてから3日以内に返信するようにしていますが、稀に受信側の設定などでメールが届かないことがあるようです。迷惑メールフォルダに振り分けられるケースもございますので、ご確認の上、再度お問い合わせいただければと思います。また携帯のメールアドレスを登録される場合は、aki.ohara@coach-liberte.comからのメールを受信できるよう、あらかじめご設定ください。
主治医と話してご判断ください。コーチングは心身ともに健康な方を対象としています。セッションでは自分の様々な側面と向き合うので、時には痛みを感じるときもあります。心が弱っている状態でコーチングを受けると、成果が出ないばかりか症状を悪化させてしまう可能性もあります。Coaching Labo LIBERTEでは、コーチングを提供することが適切ではないと判断した場合には、セッションをお断りすることがございます。
ライフコーチングに関する質問は、お気軽にお問い合わせください。