セッション前は、自分が感じている「期待された役割」をこなすことを重視していました。期待されることが嬉しく、またその期待に、例え無理をしてでも応えたかったからです。セッション後は、その「期待された役割」が自分にとっては手放したい重荷であることを認識できました。若い頃の体力がある感覚で「何とかなるかな」と楽観視していた節がありますが、今の自分にとってこのまま進むことは難しく、少しずつ自分を壊していくことになるのではという気づきがありました。
お喋り好きではないのですが（むしろ苦手、、）、亜希さんとのセッションについては回を重ねるごとに「話したい！」という気持ちが強くなりました。自分にとってはすごく珍しいことなので、新鮮な気持ちです。安心して話せるってこういうことなんだなと思います。

（自分を旅する3か月プログラム「自由旅」）

「自分や他人の考えに正解、不正解はないのだ」ということが腑に落ちました。以前の私は人の気持ちが分かるがゆえに、無意識に相手の反応を見て正解、不正解を決めていたと思います。相手が喜んでくれたら、この意見は正解だというように。でもセッションを通じて、他人よりも「自分がどう思うか」をまず先に考えるようになりました。 そして、たとえドロドロした感情が出てきても、それを否定しないようになりました。 なぜなら、それも私の一部で、自分が大切にしている価値観だからです。
私が変化したことの中で一番嬉しかったことは、いつの間にか自分の傾聴スキルが上がったことです。 家族から、「昔はそんなことなかったのに、そういえば最近〇〇に話を聴いて欲しくなる」と言ってもらえた時はガッツポーズしました。笑
例えるならば、あきさんとピクニックにでかけたら、「いつの間にかこんな所まで歩いてきちゃった。」という感覚です。 「気付かなかったけど、周りを見渡せばなんかすごい景色が広がっていた」ような。 自分の「あり方」が変わったことで、それが周りにも影響し、優しい世界が広がったような気がします。

（自分を旅する3か月プログラム「わたしの物語」）